فوائد المورينجا وكيفية استخدامها وأضرارها
المورينجا من النباتات الهندية، حيث كانت تدخل في أكثر من وصفة في الطب القديم وهو ما يعكس فوائدها العلاجية، إلى حد تسميتها بشجرة المعجزات في أفريقيا نظرًا لاحتواء تلك النبتة على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والبروتينات بما يجعل لها دور هام في علاج الكثير من الأمراض، وقد أكدت الأبحاث الطبية على أنَّ المورينجا تحتوي على ما يزيد عن 112 مادة فعالة.. فتعرف معنا على فوائدها.
إقرأ ايضاً:ارتفاع لأعلى مستوى! أسعار النفط الخام تحقق أعلى المكاسب المرجوة لها منذ أسبوعأجواء غير مناسبة للتنزه! إليك أبرز الظواهر الجوية المتوقعة اليوم الجمعة في السعوديةتعرّف على أسعار الدجاج في السعودية اليوم الجمعة 17 مايو 2024 دجاج كامل وفيلية وأجنحةأيام نار بسطح الدار... الزعاق يكشف عن المفاجآت بشأن شهر مايو وبدايته في السعودية
فوائد نبات المورينجا
.jpg)
تُعتبر المورينجا من النباتات القديمة، وكانت تُعرف باسم الأيورفيدا، ولم يقتصر استخدامها في الطب الهندي، بل عرفها اليونان والرومان والمصريين، فكانت لها شهرة كبيرة بالنظر إلى فوائدها المتعددة، والتي أتت على النحو التالي:
- تحتوي على خصائص تُعزز من امتصاص الحديد، وهو ما يُعالج حالات فقر الدم.
- تُستخدم في تحسين وظائف الرئة.
- تعمل على التقليل من نوبات الربو.
- تقي من تقلص الشعب الهوائية.
- تُقلل خطر الإصابة بالعدوى.
- بها خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات.
- تقي من السرطان وتمنع تطوره لاسيما سرطان القولون والجلد.
- تمنع تطور الوذمة أو تراكم السوائل في أنسجة الجسم، حيث إنها تمتلك تأثير مضاد للالتهابات.
- تحمي من حالات تلف الكبد، حيث إنها مضادة للأكسدة.
- تقي من أمراض الكلى وتُساعد في التخلص من حصوات الكلى والمثانة.
- تحافظ على صحة العينين.
- تعمل على إيقاف توسع الأوعية الدموية في الشبكية.
- تُحافظ على صحة القلب وتمنع تلف عضلة القلب.
- تقي من الإصابة بالأمراض القلبية من خلال الحد من مستويات الكوليسترول الضار.
- تمنع زيادة سماكة الشرايين، فتُخفض من ضغط الدم المرتفع.
- يمكن وصفها في حالة الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية.
- تُعالج ضعف الانتصاب وتُعزز من صحة الرجل الجنسية، وتزيد من الرغبة الجنسية عند الجنسين.
- تُخفف من أعراض انقطاع الطمث عند الوصول إلى سن اليأس.
- تُحافظ على مستوى السكر في الدم بفضل احتوائها على حمض الكلوروجينيك.
- تحمي من الإصابة بمرض السكري.
- تُساعد على التخلص من قشرة الشعر.
- تعمل على زيادة نمو وكثافة الشعر من خلال إصلاح تلف البصيلات.
- المورينجا غنية بالزنك والحديد وأهم الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم.
- تُحافظ على صحة البشرة وتُعزز من ليونتها ورطوبتها وملمسها.
- زيت المورينجا يعمل على شد البشرة وامتصاص الزيوت الزائدة فيها وقتل البكتيريا ناهيك عن علاج حب الشباب.
- تعالج القدم الرياضية والثآليل.
- تُساعد على استعادة توازن البشرة، وعلاج الجروح، والحد من ظهور التقرحات أو الندبات.
- شاي المورينجا يعمل على تعزيز عمليات الأيض وحرق السعرات، وزيادة الطاقة، بما يجعله ملائمًا لخسارة الوزن.
- هي مصدر جيد للعظام، حيث تُحافظ على صحة العظام بفضل احتوائها على حمض الليسين.
- تعمل على تحسين الحالة المزاجية، وتُنظم استجابة التوتر والقلق.
- تُعزز من صحة الأعصاب والقدرات المعرفية، وتُقلل من تلف الأعصاب الناتج عن الأكسدة.
- تُنظم مستويات النواقل العصبية المسؤولة عن الذاكرة ومستوى الذكاء.
- تُعالج اضطرابات المعدة والهضم كالإمساك.
- تُحافظ على توازن البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي.
طريقة استخدام المورينجا
تبعًا لفوائدها المتعددة على كافة الجوانب، نُشير إلى أكثر من طريقة لاستخدامها، حيث يُعتمد على بذور المورينجا وزيتها أكثر من الأوراق والزهور نفسها، للحصول على فوائدها بصورة أكبر، وتأتي أشكالها على النحو التالي:
- زيت المورينجا يُمكن استخدامه في الطبخ أو زيت عطري عند تطبيقه على الشعر والبشرة.
- شاي المورينجا يُشبه طعم التراب ويتكون من أوراق النبتة، يُمكن إضافة القرفة له أو الريحان وتناوله قبل النوم كأي مشروب عادي.
- توجد كبسولات للمورينجا على شكل مكملات غذائية، تحتوي على مستخلص أوراقها.
- مسحوق المورينجا هو الأوراق المطحونة، مذاقه مر، ويُمكن إضافته إلى العصائر المثلجة أو اللبن بمقدار لا يتجاوز 6 جرام.
- تُستخدم المورينجا في وصفات الطعام باعتبارها نوع من البهارات.
- أفضل طريقة لإعداد شاي المورينجا، وضع ملعقتين من أوراقها على كوب من الماء المغلي وتركه ثم تحلية المنقوع بعد تصفيته بالعسل وتناوله ساخنًا.
أهم الفيتامينات والمعادن في المورينجا
.jpg)
تحتوي المورينجا على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن، إلا أنها بصورة استثنائية هي مصدر ممتاز لعدة فيتامينات ومعادن من بينها:
-
فيتامين سي.
- فيتامين B6.
- المغنيسيوم.
- الحديد.
- الريبوفلافين.
- فيتامين B2.
- فيتامين A.
- مضادات الأكسدة.
- الكيرسيتين.
- حمض الكلوروجينيك.
- فيتامين ب بأنواعه.
- فيتامين E.
- الحديد.
أضرار المورينجا
على الرغم من الفوائد المتنوعة التي توفرها عشبة المورينجا للجسم والصحة العامة والشعر والبشرة إلا أنه لا زال هناك أضرار محتملة الحدوث عند الإفراط في تناولها أو عند تناولها مع بعض الأدوية، وتأتي على النحو التالي:
- تزيد من خمول الغدة الدرقية حيث تعمل على تقليل امتصاص مادة الليفوثيروكسين.
- تتسبب في الإصابة بالإسهال الشديد.
- تُؤدي إلى كثرة الغازات وحرقة المعدة.
- ممنوعة على الحامل حيث يُمكن أن تؤدي إلى الإجهاض.
- لا تتناسب مع من يُعانون من انخفاض ضغط الدم.
